食疗药膳养生配方秘籍：102种养生配方（16页）

分类：药食同源/食疗药膳

标签：食疗、药膳、养生汤、中医食疗、滋补

摘要：本文为九壬堂摄生颐养坊整理的《食疗药膳养生配方秘籍》，收录102种日常养生汤饮配方，是面向家庭与中医养生爱好者的实用食疗手册。全书以“药食同源”为核心理念，将党参、淮山、五指毛桃、百合、沙参、玉竹、石斛、灵芝、麦冬、杜仲等常用中药材，与禽肉、鱼类、瘦肉、蔬果等食材搭配，形成兼具美味与调理功效的汤方。 配方按功效与适用人群精细划分：健脾益胃类如淮山党参鹌鹑汤（治脾胃虚弱、食欲不振）、太子参无花果瘦肉汤（健胃理肠）；补气血强筋骨类如黑豆煲塘鲺鱼、花生北芪红枣煲牛展（治小儿发育不良）；润肺止咳类如百合西洋菜猪展生鱼汤、南北杏煲鳄鱼肉（提高呼吸道免疫力）；滋阴安神类如石斛麦冬瘦肉汤（治糖尿病胃阴不足、烦渴多饮）、灵芝圆肉煲鸡（安神定惊助眠）；妇科调经类如当归红枣方、益母草方（治痛经怕冷）；以及针对青春痘、乳腺结节、甲状腺结节、糖尿病辅助等的专方。 文档突出“食之有方，食之健康”的中医养生观，强调顺应自然、调理气血、防大于治。如针对熬夜阴虚火旺者推荐西洋参石斛淮山煲鸡，针对夜尿虚汗者用榴莲芯煲鲫鱼固肾壮阳，针对糖尿病辅助用毛冬青杞子菟丝子瘦肉汤。每种配方均标注材料用量与核心功效，便于家庭照方煲制

来源：zuudee | 日期：2026-10-01 | 格式：PDF | 页数：16